החלפת מקומות


החלפת מקומות:

עומדים ב 2 שורות אחד מול השני במרחקים של 2-3 מטרים. כדורים ברגל של שורה אחת. כל השחקנים באותו הזמן מבצעים מסירה לשחקן שממולם ומתחילים תנועה צידית. כל אחד בתנועה צידית מגיע עד המשבצת של חברו ועומד. השחקן האדום הכי קיצוני מצד ימין מבצע הקפה מהירה של כל השורה ו מיד לפני שהוא מגיע השורה הצהובה מחזירה בתיאום מסירות חזרה לשורה האדומה.


וריאציה:

שני הטורים עובדים באותה צורה לאחר כל מסירה


נקודות מפתח:

מסירה מדוייקת ומהירה

תיאום בתנועה

ראש מורם

ערנות