תרגול ספציפי לשיפור משחק היציאה של הבלמים מהשליש האחורי דרך מגנים בשילוב יירוט כדורי גובה בתנועת נסיגה
קרא עודתרגול מסירות גבוהות לעומק לשיפור התפסיה המרחבית, תזמון וכישורים טכניים להתמודדות עם כדורי גובה
קרא עודמשחק לפיתוח הכישורים הטכניים הדרושים לשמירה על הכדור, תוך שילוב של ערנות ודריכות תמידית למה שקורה סביב
קרא עודתרגול מהנה לשיפור קבלת ההחלטות של שחקן ההגנה, שיפור הכישורים הטכניים הדרושים לחילוץ כדורים
קרא עודתרגול לשיפור משחק ההגנה במצבי 1V1, מהירות תגובה וכישורי מסירה
קרא עודתרגול צמד שחקני הגנה בתוך רחבת השוער, מול שחקני התקפה ביתרון מספרי. פיתוח כישורי משחק הגנה וקבלת החלטות
קרא עודתרגולת לשיפור הערנות במשחק ההגנה בשילוב פיתוח כושר גופני
קרא עודתרגולת לשיפור כישורי המסירה והעצירה בשילוב מעבר למצבי 1V1
קרא עודתרגול משחק התקפה בשלישיות מול הגנה בחסרון מספרי ומעברים מהירים
קרא עוד