סיבוב בשלישיות

סיבוב בשלישיות:

סדר 2 מוטות במרחק של 10 מטר. שלושה שחקנים במרחק עשרה מטרים אחד מהשני. 

שחקן A מתחיל את התרגול במסירה לשחקן B

שחקן B מקבל את הכדור עם הרגל הרחוקה, ומוסר לשחקן C

שחקן B מבצע תנועה במהירות לצד השני, שם הוא מקבל מסירה משחקן C, מבצע את אותו סיבוב ומוסר לשחקן A, רץ במהירות לנקודת ההתחלה

יש לבצע את התרגול לפרק זמן מסויים או לפי מספר חזרות

פיתוח התרגיל:

הגבלת נגיעות

שינוי מרחקים

נקודות מפתח:

מסירות איכותיות

נגיעה ראשונה איכותית

קבלת כדור ברגל רחוקה

מנח גוף נכון

מבט אל השטח לפני הקבלה