צירופים וחילופי עמדות לשלישייה

צירופים וחילופי עמדות לשלישייה:
בשטח של 10 על 15 שלושה שחקני A B ו C.

תרגול: שחקן A מוסר כדור לשחקן B ורץ לקבל מסירה בפינה הריקה. 

שחקן B נכנס מיד לעמדה של שחקן A

שחקן C נכנס למרכז השטח במקום שחקן B

שחקן A שקיבל את הכדור בפינה מוסר לשחקן C במרכז והצירופים ממשיכים על פי אותו עיקרון. 

שחקן A תמיד יהיה השחקן שרץ מסביב ומקבל את המסירות בתנועה, שחנים B ו C כל הזמן נדרשים להכנס לעמדות חדשות.  לאחר מספר סיבובים או פרק זמן מחליפים תפקידים

פיתוח תרגיל:

שינוי כיוון

הגבלת נגיעות

שינוי שטח 

נקודות מפתח:

פס איכותי, דיוק ומהירות
מנח נכון של הגוף בקבלה
נגיעה ראשונה
שימוש בשני רגליים
תנועה וקצב