צירופים מורכבים שביעיות

צירופים מורכבים שביעיות:

סדר 6 כיפות במרחק 10 מטר, (ראה איור). בנקודת ההתחלה עומדים שני שחקנים, אחד עם כדור ובכל שאר הסימונים עומדים שחקנים בודדים. מתחילים תרגול במסירה אלכסונית אל שחקן שצריך למסור לשחקן מולו בנגיעה אחת. לאחר מכן אותו ששחקן יכול להשתמש בשתי נגיעות ולמסור כדור אלכסוני. השחקן שמקבל מוסר בנגיעה כמו בצד הנגדי עד שהכדור חוזר לנקודת ההתחלה.

פיתוח תרגיל:

הגבלת נגיעות

שינוי כיוון

שינוי מרחק

כמה צירופים מצליחים להשיג בפרק זמן של דקה לדוגמא

נקודות מפתח:

מסירות מהירות ומדוייקות

נגיעה ראשונה איכותית

עצירה איכותית

שתי רגליים

מוכנות