צירופים עם תומכים בשילוב תנועה ועקיפות


צירופים עם תומכים בשילוב תנועה ועקיפות:

סדר שטח מלבני, 15*20, סדר ארבעה טורים של שחקנים ,(ראה איור). במרכז השטח עומדים שני תומכים שצריכים לשתף פעולה אחד עם השני, לתמוך במשחק צירופים עם הטורים ולהחליף עמדות 

שחקן A מתחיל את התרגול במסירה לתומך וממשיך בתנועה קדימה

התומך משחק אל שחקן B שמקבל את הכדור בתנועה אל שטח

שחקן B מוסר לתמוך השני וממשיך בתנועה לסוף הטור מולו

תומך 2 שקיבל את המסירה מוסר לעבר התנועה של שחקן A

שחקן A מוסר לטור הנגדי ומצטרף אליו

התרגול מתבצע לכיוון השני בצורה זהה, התומכים צריכים להתמקם מחדש במהירות


פיתוח תרגיל:

A יכול לכדרר לסוף הטור

לאחר ששחקן C מקבל מ A הוא יכול  למסור לשחקן D שממנו יתחיל התרגול


נקודות מפתח:

מסירות מדוייקות ומהירות

נגיעה ראשונה איכותית

תזמון וקבלת כדור בזמן מתאים

שתי רגליים

ריכוז