צירופים של מסירות כפולות בזוייות שונות


צירופים של מסירות כפולות בזוייות שונות:

(פיתוח מסירות וקבלת כדור בזוויות שונות)

סה"כ 14 שחקנים, 7 כדורים, קונוסים/ מוטות, סולם קואורדינציה

קבוצה אדומה של שחקנים מגישים נמצאים ליד הסימונים

שחקנים כחולים בעמדת פתיחה עם כדורים

שחקן A יוצא ראשון ומבצע מסירות כפולות לפי הסדר המוצג באיור, בסיום המסלול, מבצע כדרור בין המוטות, מוסר כדור לאורך הסולם, מבצע תרגיל תנועה לאורך הסולם ולאחר מכן אוסף את הכדור וממשיך בכדרור לסוף הטור. 


זמן תרגול: 4 דק' * 3-4 סטים


דגשים:

1.שחקני הקבוצה האדומה חייבים לצאת לקראת כדור בביצוע המסירה הכפולה ולא להשאר במקום, לאחר מכן חוזרים מיד לקראת השחקן הבא. 

2. השחקן חייב למסור לרגל הנכונה והמתאימה של השחקן בכדי להמשך משחק צירופים שוטף


פיתוח תרגיל:

הגבלת נגיעות בהתאם לקבוצת הגיל

שינוי תרגילי התנועה בסולם והכדרור בסוף המסלול


נקודות מפתח:

מסירות איכותיות

וויסות כוח במסירה

זוויות נכונות במנח הגוף לקראת קבלת המסירה

צירופים מהירים ומדוייקים

תזמון, ריכוז, מוכנות

כדרור איכותי

נגיעה ראשונה איכותית

עצירות איכותיות