שלישיות על משולשים


שלישיות על משולשים:

יוצרים משולשים מפוזרים בשטח המגרש, כאשר כל צלע של המשולש לפחות 2 מטרים. בכל משולש עומדים שלושה שחקנים וכדור אחד. מתחילים תרגול מסירה ועצירה לכיוון מסויים, דגש על פס נכון וסוג העצירה אותה נרצה לתרגל. השחקן יעצור את הכדור לשטח ורחוק מהלחץ עם מיקום נכון של מנח הגוף וימסור לשחקן הבא. 


פיתוח תרגיל:

החלפת צד המסירות

החלפת רגליים

תנועה אחרי הכדור לאחר מסירה

נגיעה אחת

מסירות כפולות ועוד המון שאפשר לחשוב ולפתח


נקודות מפתח:

שתי רגליים

שינוי כיוון 

מסירה מדוייקת מהירה ועצירות