שמירה על מקצב עם שלושה כדורים

שמירה על מקצב עם שלושה כדורים:

שחקנים עובדים בקבוצות של 12 שחקנים עם 3 כדורים. 

סדר שטח ריבועי גדול ואחד נוסף קטן בתוכו עם דמויות או קונוסים ( ראה איור). ריבוע גדול 15*15 או 20*20 ובתוכו 10*10 או 5*5

בכל פינה עומדים צמד שחקנים עם כדור אחד. בריבוע הפנימי ממתינים שחקנים ללא כדור, A B C ו D

תחילת התרגול קבוצות 1 2 ו 3 מתחילות בו זמנית במסירה אל השחקנים שמשתחררים מהשטח הפנימי, קבוצה מספר 4 ללא כדור ממתינים

שחקן A משתחרר ומקבל מסירה, מוסר בחזרה לשחקן שמסר לו ומתפנה לזווית מסרה נוחה. שחקן שהמתין אחרי המוסר מתחיל בריצה לכיוון הפינה של קבוצה 2 ומקבל מסירה אל שטח. שחקן A נכנס לעמדה של השחקן הראשון שמסר לו. השחקן שמסר נכנס לעמדה של שחקן A והשחקן השלישי שקיבל את הכדור מכדרר לכיוון קבוצה 2, מוסר לשחקן B שהתמקם במקום המוסר שלו וממתין להתחלה מתואמת שוב באותו האופן רק שהפעם קבוצה 4 תהיה מעורבת בצירופים ושחקן A יהיה זה שממתין לכדור מקבוצה 4. המטרה היא להמשיך בצירופים מתואמים ולשמור על מקצב מתאים 

פיתוח תרגיל:

הגבלת נגיעות

שינוי כיוון

טכניקת כדרור של השחקן השלישי