הגשה עצירה ושינוי כיוון


הגשה עצירה ושינוי כיוון:

מתחלקים לשלישיות, לכל שלישייה כדור אחד, שחקן אחד עומד באמצע ושני השחקנים הנוספים עומדים אחד לפניו ואחד אחריו במרחק של 3 מטרים. השחקן עם הכדור מגיש בקשת אל השחקן במרכז, עליו בנגיחה הראשונה להרים את הכדור מעלה להסתובב עם הפנים לשחקנן השני ולנגוח אליו את הכדור. המשחקן השני מגיש חזרה לאמצע ושוב אותה פעולה. בכל 5 הגשות מחליפים תפקידים


נקודות מפתח:

טכניקת נגיחה

הגשה נוחה

כוח ודיוק

סיבוב מהיר

ריכוז