צירופים, בעיטה והרמה על שני שערים:
מסדרים שני שערים בחצי מגרש ( ראה איור). 2 טורים על רוחב המגרש מול השער החיצוני. מאמן מגיש כדורים ליד הקרן הימנית. שחקן A ו B מתחילים צירופים בתנועה, (יש להקפיד לקבל את הכדור כל הזמן אל שטח). שחקן B מבצע בעיטה לעבר השער לאחר 3 מסירות ומיד רץ במהירות לכיוון המאמן שמגיש כדורים. שחקן A מבצע מטלה גופנית בין החישוקים ונכנס בתנועה לרחבה כדי לקבל את ההרמה ולסיים.
פיתוח תרגיל :
צירוף שחקני התקפה והגנה בהרמת הכדור לרחבה
ביצוע בשני הצדדים
נקודות מפתח:
צירופים
נגיעה ראשונה איכותית
סיומת
הרמה איכותית
תזמון
תנועה איכותית