קואורדינציה כוח מתפרץ וסיומת


קואורדינציה כוח מתפרץ וסיומת:

אירגון:

חלק את השחקנים לשתי קבוצות ובחר שחקן הגנה בודד בצבע שלישי.

תרגול על חצי מגרש, שחקן הגנה עומד בין נקודת העונשין לתיבת ה 5

שני טורים בצידי מחצית המגרש עומדים מול סולמות זריזות

מחוץ לרחבת השוער סדר שטח 15*15, בו עומדים שישה שחקנים עם כדור

התרגול מתחיל כאשר שני שחקנים יוצאים למשימה גופנית לאורך הסולמות, מיד לאחר מכן נכנסים במהירות לשטח בו שישה שחקני התקפה

ומנסים במשך 30 שניות לחלץ כדור. לאחר שהצליחו לחלץ כדור או שתם הזמן, הזוג מקבל מסירה מהמאמן ומשחקים 2V1 מול שחקן ההגנה ברחבה

לאחר סיום המהלך הזוג מתאושש בחזרה לטורים וזוג חדש יוצא לדרך. לאחר פרק זמן מתאים יש להחליף תפקידים בין השחקנים ולהחליף את שחקן ההגנה


פיתוח תרגיל:

שינו תרגילים על הסולם

שינוי שטח החזקת הכדור 6V2

כאשר צמד השחקנים יוצא ל 2V1 יש שחקן מוגדר מתוך שישיית השחקנים שמבצע חזרה מהירה ומנסה ליצור 2V2 


נקודות מפתח:

טכניקת תנועה טובה

מסירות איכותיות

זוויות מסירה

נגיעה ראשונה

סיומת

קבלת החלטות

הגנה אינטנסיבית