הרמות

תרגיל התקפי מובנה המדמה רצף צירופים בשליש הקדמי, יציאה מדויקת לאגף, הרמה בזמן נכון וכניסות מתוזמנות לרחבה לצורך סיומת איכותית.

תרגיל התקפי המדמה מצב של הרמה מהאגף אל שני שחקני התקפה המבצעים תנועות הצלבה אלכסוניות ברחבה. הדגש הוא על תיאום בין המרים לשחקני הסיומת, תזמון כניסה לרחבה והרמה מדויקת לאזור מסוכן.

תרגולת בצמדים לשיפור כישורי ההרמה והסיומת ברחבה

תרגולת צירופי מסירות והרמות לשחקני התקפה בהצלבה וסיום מול השער

תרגול הרמות מאזורים שונים סביב הרחבה עם אלמנט של מהירות תגובה

תרגול הרמות בשטחים מצומצמים לאחר קבלה משוער וכדרור

תרגול סיומת לשער דרך הרמות עם עבודה טכנית, קואורדינאטיבית וגופנית

תרגול הרמות המשלב משחק צירופים ספציפי עם סיומת של רץ שלישי

תרגול הרמות המשלב משחק צירופים במרכז המגרש והכנסת כדור ארוך לאגף

תרגיל הרמות בצמדים המשלב יכולת טכנית וגופנית יחד עם הרמה וסיומת

תרגול צירופים ותנועת עקיפה בשלישיות יחד עם הרמות לסיומת ברחבה

תרגול צירופים בשלישיות והכנסת כדור לרץ שלישי עם הרמות וסיומת לשער